Funksjonell trening for absolutt alle
Det er aldri for sent! Er du ung eller gammel, har skader, eller et sykdomsbilde som utfordrer deg, vil trening gi deg mestring, økt bevegelse, styrke og mobilitet til å møte en hektisk hverdag.
Funksjonell trening for
absolutt alle
Det er aldri for sent! Er du ung eller gammel, har skader, eller et sykdomsbilde som utfordrer deg, vil trening gi deg mestring, økt bevegelse, styrke og mobilitet til å møte en hektisk hverdag.
CrossFit
CrossFit er kort sagt trening med konstant varierte funksjonelle bevegelser, utført med høy intensitet. Denne treninga passer for alle uansett alder, kjønn eller funksjonsnivå, da våre instruktører skalerer og tilpasser utførelsen av øvelsene til ditt nivå.
På en CrossFit-time kan nybegynnere og godt erfarne trene side ved side, og få samme gode utbytte av treningen. I tillegg er det morsomt og sosialt!
Funksjonelle bevegelser er naturlige og grunnleggende bevegelser som går over flere ledd, og som man trenger for å fungere optimalt i et vanlig hverdagsliv. Man trener dermed på det kroppen har mest bruk for. Slik fungerer også CrossFit som god basistrening for andre idretter.
CrossFit innebærer å trene på alle de 10 generelle fysiske egenskapene hos mennesker:
Kardiovaskulær/respiratorisk utholdenhet
Energiutnyttelse
Styrke
Bevegelighet
Hurtighet
Koordinasjon
Smidighet
Balanse
Presisjon
Kraft
For informasjon om nybegynnerkurs, ta kontakt med oss på post@sagaft.no ,eller følg med på vår Facebookside
