Timeplan og timebeskriver

På en CrossFit-time kan nybegynnere og godt erfarne trene side ved side, og få samme gode utbytte av treningen. I tillegg er det morsomt og sosialt! CrossFit handler om å bli ganske god på mange ting, og ikke spesialisere seg i en enkelt fysisk egenskap. En CrossFit’er er spesialist på å ikke være spesialist.

bilde timeplan

WOD:

En CrossFit-time der du kan møte et utall antall øvelser og variasjoner i timeoppbygging.  Her kan vi bruke alt av utstyr i CrossFit-salen, og det er bare fantasien som setter begrensninger. Du må ha erfaring med CrossFit fra før, eller gjennomført nybegynnerkurs.  

WOD Treners time:

Instruktør setter opp WOD (samme som på instruert) der han/hun trener selv, og der medlemmer kan være med. Du må ha erfaring med CrossFit fra før, eller gjennomført nybegynnerkurs. 

FysioFit:

Øystein sin intensiv funksjonelle treningsgruppe, for pasienter.  

Seniortrim:

Felles gruppetrening etter CrossFit prinsippene med kompetente instruktører.