Timeplan og timebeskriver
På en CrossFit-time kan nybegynnere og godt erfarne trene side ved side, og få samme gode utbytte av treningen. I tillegg er det morsomt og sosialt! CrossFit handler om å bli ganske god på mange ting, og ikke spesialisere seg i en enkelt fysisk egenskap. En CrossFit’er er spesialist på å ikke være spesialist.
WOD:
En CrossFit-time der du kan møte et utall antall øvelser og variasjoner i timeoppbygging. Her kan vi bruke alt av utstyr i CrossFit-salen, og det er bare fantasien som setter begrensninger. Du må ha erfaring med CrossFit fra før, eller gjennomført nybegynnerkurs.
WOD Treners time:
Instruktør setter opp WOD (samme som på instruert) der han/hun trener selv, og der medlemmer kan være med. Du må ha erfaring med CrossFit fra før, eller gjennomført nybegynnerkurs.
FysioFit:
Øystein sin intensiv funksjonelle treningsgruppe, for pasienter.
Seniortrim:
Felles gruppetrening etter CrossFit prinsippene med kompetente instruktører.